Es una trampa en la que todos hemos caído, cuanto más energía y recursos destinamos a quitarnos la ansiedad, peor nos acabamos sintiendo.
Yo lo llamo «el síndrome del jardinero cansado».
¿Riegas tus plantas favoritas o solo quitas malas hierbas?
Imagina que tu vida es un jardín, lleno de parcelas donde cultivas las cosas que más te importan en la vida: amistad, amor, trabajo, autonomía… Cada uno tiene su propio jardín y disfrutamos de regarlo y verlo crecer.
Sin embargo, un día aparece una mala hierba. La solución es obvia, ¿no?, quitarla y seguir cuidando nuestro querido jardín. Cuando nos damos cuenta, pasamos más tiempo arrancando esas malas hierbas, que siempre vuelven y que parece que cuanto más quito más hay, que cuidando nuestras plantas.
Pregúntate: ¿Estás construyendo una vida valiosa o simplemente estás enredado en quitar esos pensamientos/emociones que te molestan?
La trampa de luchar contra tu mente
La mente humana puede ser tan traicionera como las malas hierbas, cuanto más nos esforzamos en que no existan esos pensamientos desagradables más veces vienen a tu cabeza.
La solución es molesta: deja que las malas hierbas estén ahí. No te digo que te guste tenerla ahí, ni que te alegres. Solo te propongo que dejes de gastar tu energía intentando arrancarla. En su lugar, cuando notes que la ansiedad aparece, hazte esta pregunta:
¿Qué puedo hacer hoy para regar mis plantas? Quizás sea salir a dar un paseo, mandar ese mensaje que pospones o incluso hacerte una buena cena. Eso sí, haciéndole hueco al malestar.
No es magia, es entrenamiento
Cambiar la forma en la que nos relacionamos con nuestra ansiedad no es un truco de magia, es un entrenamiento. Si sientes que te pasas los días peleando contra tu propia mente y quieres aprender a soltar esa lucha para recuperar el control de tus decisiones, puedo ayudarte
